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[聊天]健身房都做什麼運動[複製鏈接]

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發表於 2020-10-12 09:13 PM|只看該作者
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我都先做有氧
讓自己暖身後
再做無氧

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  小學生(200/1000)

紫戀的夜

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發表於 2020-10-12 09:19 PM|只看該作者
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我會先跑一下跑步機在做一下重訓

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發表於 2020-10-12 11:42 PM|只看該作者
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平常去world gym運動的話我是重訓跟有氧都會做 只是重訓的比例更高一些
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發表於 2020-10-13 05:13 PM|只看該作者
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先重訓~~再有氧~~有氧30分鐘以上
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發表於 2020-10-13 06:30 PM|只看該作者
重訓啊
健身房的好處不就是有訓練特定肌群的機器嗎~
跑步不用特地上健身房啦!






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發表於 2020-10-13 08:58 PM|只看該作者
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去健身房都幾乎只做重訓居多

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發表於 2020-10-14 01:11 PM|只看該作者
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我個人還是有氧
不過有氧也可以在家做
重訓的器材在健身房的比較好
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發表於 2020-10-14 01:43 PM|只看該作者
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大家去健身房都可以運動多久啊
感覺下班已經蠻累的還能去健身房運動個幾小時
算很厲害
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發表於 2020-10-14 02:03 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
重訓完看還有沒有體力在做有氧
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發表於 2020-10-14 05:57 PM|只看該作者
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剛去一兩次,都是去踩飛輪




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發表於 2020-10-14 06:16 PM|只看該作者
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去健身房只會坐重訓而已
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-10-14 06:56 PM|只看該作者
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健身房是什麼
我覺得頭好痛

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發表於 2020-10-16 06:44 PM|只看該作者
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重訓完再有氧 因為有氧運動不持續30分鐘是沒有效果的(先消糖分 在減脂)
所以可以利用重訓來燃燒糖分 接著再做有氧效果更佳
但其實利用重訓也可以做有氧 反過來利用有氧也可以做重訓(詳情可問健身教練)
至於樓上有人說 上班一整天沒辦法又做重訓又做有氧的
我認為是看個人 個人早上是做相當耗體能的工作 下班一樣是先重訓在有氧
何況我都快40歲了 所以別說做不到 只是想不想做......
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發表於 2020-10-18 09:52 PM|只看該作者
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