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| 本帖最後由 tdk1129 於 2020-1-28 08:00 PM 編輯
鎂有「天然鎮靜劑」之稱,能放鬆神經,調節情緒,改善憂鬱
時常感到緊張、焦躁或憂鬱嗎?這可能是體內缺鎂的關係。鎂有助於穩定情緒和鬆弛肌肉,只是現代人飲食習慣改變,愛吃加工食品和大魚大肉,因此普遍有缺鎂的情況。在飲食中多攝取一些含鎂食物,能讓你心情變好。
鎂是「天然鎮靜劑」 能放鬆神經、抗憂鬱
鎂在人體內扮演很重要的角色, 它可輔助身體吸收鈣和鉀、調節心臟和肌肉的收縮、幫助神經訊息正常傳遞,還能影響血糖、血壓的調控。... |
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